Жалпы алғанда, ерлер денсаулығы да, әсіресе потенциал денеге сырттан түсетін белгілі бір қоректік заттардың мөлшеріне тікелей байланысты. Қалыпты өмір сүру үшін қажет заттарға, демек, толыққанды жыныстық қатынасқа қабілетті заттарға витаминдер кіреді. Ұзақ уақыт бойы адамдар ер адамның не жейтіні оның әйелге деген сүйіспеншілікке және бала көтеру қабілетіне байланысты екенін білетін.
Бұл көбінесе ерлердің потенциалына пайдалы әсер ететін өнімдердегі белгілі бір дәрумендердің болуына байланысты. Сонымен, дәрігерлер потенциалға қандай дәрумендерді көбірек көрсетеді? Еркектің әйелге мүмкіндігінше ұзақ уақыт беріліп, қосылуынан ләззат алуын қамтамасыз ету үшін оның рационында қандай тағамдар болуы керек?
Е дәрумені
Потенциал үшін маңызды дәрумендердің біріЕ дәрумені- организмнің қорғанысын ынталандыратын, әлсіздік пен шаршаудың дамуына жол бермейтін антиоксидантты зат. Е дәрумені эндокриндік жүйенің жұмысына жақсы әсер етеді, оның ішінде жыныс бездері, гипофиз және қалқанша безі.
Сонымен қатар, Е дәрумені жүрек -қан тамырлары ауруларының және бұлшықет әлсіздігінің алдын алу шарасы болып табылады. Қалыпты потенциалға қажетті Е дәрумені жаңғақтар, өсімдік майлары, бұршақ дақылдары, сүт, май, ет пен балық, тауық жұмыртқасы (көбірек сарысында) сияқты тағамдарда болады.
С дәрумені
Қалыпты иммунитет үшін ғана емес, потенциал үшін де қажетС дәрумені, ол цитрус жемістерінен, жаңа піскен және қырыққабаттан, қызыл бұрыштан, жемістерден, жидектерден - әсіресе қызыл қарақаттан табылуы мүмкін. Rosehip С витаминінің қоймасы болып саналады. С витамині потенциал үшін өте маңызды, өйткені ол қан түзуге белсенді қатысады, қан тамырларына серпімділік береді.
С дәрумені жалпы иммундық жүйені нығайтады, ішкі секреция бездерінің жұмысын жақсартады, жүйке жүйесіне жақсы әсер ететіндіктен стресстің алдын алады. Аскорбин қышқылының жетіспеушілігі шаршаудың жоғарылауымен, әл-ауқаттың нашарлауымен сезіледі, бұл міндетті түрде жыныстық өмірге әсер етеді.
В дәрумені
В тобының витаминдері потенциал үшін де маңызды -В дәруменіәдетте денені сергітеді, жүйке және бұлшықет қызметін ынталандырады. В1 витаминін бұршақ дақылдары, йогурт, жержаңғақ және ірі ұннан жасалған өнімдерді жеу арқылы алуға болады. Бұршақ, сыра ашытқысы, лосось, шошқа етінде потенциалға қажетті В3 дәрумені бар. В6 витамині, өз кезегінде, күнбағыс тұқымынан, бұршақ, жұмыртқа, банан, асшаяндар мен авокадодан алынуы мүмкін.
Сүт пен ірімшікте потенциалға қажетті ақуыз сияқты В6 дәрумені де бар - бұл өнімдерде бар минералдар мен ақуызбен бірге. В6 дәрумені ерлердің күшін арттыруға көмектеседі, толыққанды махаббат ләззат алу мүмкіндігін береді.
D дәрумені
Потенциал D дәруменімен тығыз байланысты - бұл витамин ерлер денесінде тестостерон деңгейін жоғарылатады. Бұл белгіліD дәруменіол денеде күн сәулесінің әсерінен синтезделеді, бірақ оны тамақтан да алуға болады. Бұл жағдайда диетаға ерекше назар қыста, күн аз болған кезде төленуі керек. Суық және қарлы маусымда Д витаминінің қорын толықтыру үшін жұмыртқаны - тауық пен бөдене, ірімшік, сүзбе, май, сүтті елемеу керек.
Д витамині балық майында да бар - алдын алу мақсатында сұйық күйінде ішкенге дейін, сондықтан бала кезінен бастап барлығы дерлік осы пайдалы және пайдалы заттарға бай өнімге тұрақты жеккөрушілікті дамытты. Бүгінгі күні сіз әрқашан дәріханадан капсула түрінде балық майын сатып ала аласыз.
Әрине, дәрумендер, тіпті дұрыс мөлшерде, импотенцияға қарсы дәрі емес; бұл жағдайда өмір салты, жалпы тамақтану және физикалық белсенділік маңызды. Бірақ дәрумендер махаббат ләззат алу мүмкіндігін ұзақ сақтауға көмектеседі - бұл дәлелденген факт.